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【焦慮自療小組-成為自己的自療師🧙🏼‍♂️】 – 焦慮情緒認知行為治療小組 – 「Touch My Heart Project 輕觸我心」聾人精神健康計劃

焦慮自療課程-成為自己的治療師🧙🏼‍♂️

煩惱人人都有,但當煩惱影響到你的日常生活,你有想過是過度焦慮嗎?

語橋社資的「Touch My Heart Project – 輕觸我心」聾人精神健康計劃 是一個由匯豐私人銀行及Asian Charity Services合作主辦,「心『腦』歷程‧從『心』開始」的贊助項目。承蒙BPEA Baring Private Equity Asia、顧積善堂慈善基金及匿名贊助者的支持,這個兩年計劃在2021年1月正式開始,爲香港建立一個嶄新的「手語雙語精神健康服務的模式」,並為聾人提供適切機會學習照顧自身的精神健康。

在香港的都巿忙碌生活中,我們常常面對各種壓力,不時經歷到低落、憤怒、焦慮、孤單、無力感、絕望等各種情緒。這些情緒反應其實十分正常,反映着我們的需要。聾人和弱聽人士(以下簡稱「聾人」)因着與主流社會不一樣的溝通需要,在成長及生活中經常被誤解,面對許多壓力、挫折及障礙,以及隨之而來的各種情緒,令不少聾人朋友感到困擾。

擔心骯髒、擔心身體有事、擔心做錯、擔心別人的眼光、擔心應付不來、擔心難以適應⋯⋯

凡事第一時間諗到最壞,受「未知」煎熬。為了避免焦慮,付出不少代價,例如花過多時間及金錢做檢查、要求身邊的人配合、避開令自己擔心的情景。若你有以上情況,這課程便適合你。

對象

十五歲以上,有興趣了解焦慮治療課程的的聾人、弱聽朋友及其健聽家人



課程內容

為聾人而設,以「認知行為治療」為本,從「行為」角度出發,讓如何分辨怎樣才屬於過度焦慮、學習靜觀、肌肉鬆弛運動等途徑放鬆,學習如何與焦慮情緒相處。
課程提供工作紙,學員亦需要在課堂以外花時間做練習,學習遇到焦慮情況時,怎樣為自己治療。

人數

15人 (由於參加者人數有限,「輕觸我心」團隊會個別通知入圍者)

形式

Zoom


時間日期

 2022年5月16、23、30日; 6月6、13、20日(逢星期一,共6堂)按此報名

時間:晚上8點 -9點半
團體報名- 時間日期可再商榷 按此聯絡我們

語言

香港手語及粵語


手語傳譯服務

參加費用

承蒙各慈善基金贊助,資助期間費用全免
*報名時須繳付$200按金,6堂裏出席滿4堂可獲全額退回


導師

臨床心理學家陳雅文 Yawen

陳雅文先後在香港中文大學取得 心理學(文學)碩士、及臨床心理學(社會科學)碩士學位。陳小姐曾服務有情緒困擾、失眠、身心症、創傷經驗及思覺失調症狀的成年人及兒童。她現為香港中文大學腸胃病學(理學)碩士課程的兼職導師,教授醫護了解病人的心理需要、亦於各大機構及語橋社資的「輕觸我心」計劃提供輔導及心理治療服務。

期待你的到來

機會難得切勿錯過,歡迎一同參與這個課程,讓我們成為自己的自療師






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⭐「輕觸我心」活動放題優惠細則 ⭐
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~只要在20/4日前報名,無論報1/2/3個小組,也只須付$200 按金
~按金會在各報讀小組皆符合出席要求時退回
~小組出席要求:
「我的情緒腦朋友」學習小組:4堂裏出席至少 3堂
人際關係技巧小組:4堂裏出席至少 3堂
焦慮自療課程-成為自己的治療師:6堂裏出席至少 4堂
例子:如參加者報讀了以上全部三個小組,他/她在「我的情緒腦朋友」學習小組、「人際關係技巧小組」及「焦慮自療課程 - 成為自己的治療師」皆出席至少3堂、3堂、和4堂後,「輕觸我心」會安排退回全數按金。

報名/查詢方法:

你可透過填寫網上表格,或把填寫好的報名表透過 WhatsApp 或 Signal 給我們。

輕觸我心計劃 聯絡電話/WhatsApp/Signal:+852 6086 0116 按此聯絡我們

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【焦慮自療課程 - 成為自己的治療師】報名表

 

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